Přidal bych že vynikajícím prostředkem proti zácpě jsou sušené meruňky.
Další výborný prostředek který i čistí zažívací trakt je psylium = osemení jitrocele indického. Toho stačí jedna až dvě kávové lžičky rozmíchané ve sklenici vody. Dnes se i přidává do některého pečiva.
A samozřejmně papat hojně zeleniny a ovoce.