Tahák - problém (Dostupné jen pro přihlášené uživatele)
1
0
Poota 16.03.2016 14:54 Bydliště: Praha
9081
603
7584
Věcný postup vyřešení konkrétního problému
Postupuji krok za krokem, větu za větou podle TAHÁK - PROBLÉM.
KOMA - Jak se teď cítím? +/-10, zapíšu
POJMENUJI PROBLÉM.
Věcně, jednoduše, stručně. Napíšu si ho a celý ho podtrhnu.
Problém je to, co mě V SOUČASNOSTI nejvíc trápí.
Pojmenuji/určím/vytyčím si záměr - co chci vyřešením problému dosáhnout.
I. VYTAHÁM (pojmenuji a zjitřím) NEGACE
Nyní najdu UDÁLOST SOUČASNOU - Us
Jejím cílem je: a) můj problém co nejvíce zjitřit, o to lépe pak najdu Up - (Událost příčinnou)
b) kontrola na závěr, jestli mám všechny příčiny současného problému v minulosti vyřešené
1. Zeptám se sám sebe (otázky najdu v tabulce TAHÁK - PROBLÉM): "Kdy v poslední době mně vadilo, že ...........?"
Místo teček vložím nazvaný problém. To, co mě napadne, si hned poznamenám a zapíšu si, kdy to bylo.
Odteď všechny odpovědi zapisuji, nebo nahrávám na diktafon/mobil a pak zapíšu.
Zavřu oči a v představě "jdu" do situace/představuji si/vzpomínám si, kdy v poslední době/teď někdy/v současnosti jsem ten problém měl.
2. Jak dlouho ta situace/událost - UDÁLOST SOUČASNÁ - Us trvala?
3. Jdu na začátek té události
4. Kde jsem? - kde se v té chvíli nacházím? Konkrétně.
5. Vyprávím tu situaci nahlas v přítomném čase, tedy jako kdyby se to dělo teď. Všechno co řeknu, zapisuji hned nebo přepíšu později z nahrávky.
Situaci vyprávím od chvíle, kdy mám první nepříjemný pocit, až do chvíle, kdy mám poslední nepříjemný pocit. Musí se jednat o jednu souvislou situaci.
Us může být i jenom jedna krátká věta.
6. Nyní si zhodnotím, jestli jsem měl při tom vyprávění nějaký nepříjemný pocit. Pokud ano, pojmenuji co v té vyprávěné situaci bylo pro mě věcně TO NEJHORŠÍ a jdu k UDÁLOSTI PŘÍČINNÉ, bod 1.
Když jsem ale teď během vyprávění neměl nepříjemný pocit, není to ta pravá UDÁLOST SOUČASNÁ - Us. V tom případě je potřeba najít jinou Us, při které mám opravdu nepříjemný pocit. Takže začínám opět bodem 1., a hledám jinou Us.
Když mám pojmenované TO NEJHORŠÍ u Us, tak potřebuji najít příčinu mého současného problému, což je UDÁLOST PŘÍČINNÁ - Up. Postup už známe z kapitoly UDÁLOST PŘÍČINNÁ v rámci vztahu.
0
0
Poota 16.03.2016 15:17 Bydliště: Praha
9081
603
7584
Událost příčinná - Up
UDÁLOST PŘÍČINNÁ:
Neztrácej čas!
Když jsem zjitřený, je potřeba přes tu negaci "Co je na tom pro mě TO NEJHORŠÍ" rychle najít příčinu! Otálením ze mně nepříjemné emoce odcházejí a když mi to už tak nějak nevadí, ta taky nic nenajdu.
1. Zeptám se sám sebe: "Kdy jsem TO NEJHORŠÍ zažil/a poprvé?" "Kdy to bylo?"
To, co mně napadne, si ihned poznamenám. Zapíšu si, kdy to bylo nebo kolik mi bylo.
Příčinou je situace, kdy jsem to zažil/a nebo myslel/a poprvé. Vždycky je to jedna ze tří možností:
a) stalo se to
b) měl/a jsem strach, že se to stane
c) někdo to dal najevo - většinou to řekl
To "poprvé" může být ve skutečnosti třeba po padesáté, ale je to situace, o které potřebuji věcně mluvit - takže tedy první a nejdřívější, ze které si něco rozumného pamatuji.
2. Jak dlouho ta první Up trvala?
3. Jdu na začátek té Up
4. Kde jsem - kde konkrétně se v té chvíli nacházím
5. Vyprávím tu Up nahlas v přítomném čase, tedy jako kdyby se to dělo právě teď. Všechny negace, které řeknu hned zapisuji nebo nahrávám.
Situaci vyprávím od chvíle, kdy mám první nepříjemný pocit. Musí se jednat o jednu souvislou situaci a může to být i jenom jedna krátká věta.
6. Nyní si zhodnotím, jestli jsem měl teď při tom vyprávění nějaký nepříjemný pocit. Pokud ano, pojmenuji co v té vyprávěné situaci bylo pro mě věcně TO NEJHORŠÍ, a jdu k bodu 7.
Když jsem ale teď během vyprávění neměl nepříjemný pocit, není to ta pravá UDÁLOST PŘÍČINNÁ - Up. V tom případě je potřeba najít jinou Up, při které mám opravdu nepříjemný pocit nebo nepříjemné pocity. Takže začínám opět bodem 1., a hledám jinou Up.
0
0
Poota 16.03.2016 16:49 Bydliště: Praha
9081
603
7584
II. VYČISTÍM KAŽDOU NEGACI
7. Nyní vyčistím TO NEJHORŠÍ. Pak postupně vyčistím každou napsanou negaci z té situace.
Dále projdu body 5., 6. a 7.:
5. Znovu vyprávím tu stejnou Up nahlas. Každou novou negaci, kterou jsem ještě neřekl, hned zapíšu, i když se liší byť jen jediným písmenkem.
6. Nyní si opět zhodnotím, jestli jsem měl při tom vyprávění nějaký nepříjemný pocit. Pokud ano, pojmenuji, co v té vyprávěné situaci bylo teď pro mě věcně TO NEJHORŠÍ.
Když při vyprávění nemám nepříjemný pocit, a nenapadla mě žádná další negace, pokračuji bodem 8.
7. vyčistím TO NEJHORŠÍ. Postupně vyčistím každou novou zapsanou negaci z té situace.
Dále projdu opět body 5., 6. (a 7. - pokud mám nepříjemný pocit, nebo najdu další negaci/e a nebo oboje).
To opakuji tolikrát, až z té situace nemám při vyprávění vůbec žádný nepříjemný pocit a nenajdu novou negaci. A můžu jít k bodu 8.
0
0
Poota 16.03.2016 20:25 Bydliště: Praha
9081
603
7584
III. VŠE ZKONTROLUJI
8. KOPR - Nakonec při vyprávění UDÁLOSTI PŘÍČINNÉ v přítomném čase je potřeba, aby byla čistá, to znamená bez nepříjemných emocí a tělesných pocitů, když ji vyprávím třikrát po sobě. Z toho potřetí v duchu/jenom v myšlenkách, ne nahlas. Pak mám jistotu, že je tato Up vyřešená/vyčištěná.
Když mám UDÁLOST PŘÍČINNOU - Up třikrát po sobě čistou, udělám DĚKOVAČKU s tím/tou/těmi, kteří v Up figurovali. To mohou být osoby, zvířata, hmyz...
Pokud jsem našel a prošel více UDÁLOSTÍ PŘÍČINNÝCH, vyřeším vždy jako první tu nejdřívější. Pak teprve vyřeším Up pozdější. Projít a vyčistit/vyřešit ovšem musím všechny Up, které jsem zjitřil/prošel/vyprávěl, i když jen jejich část.
KOMA - Ptám se sám sebe: "Jak se teď cítím na stupnici od -10 do +10?"
Pokud se cítím jakkoli nepříjemně, něco v Up jsem nevyčistil a musím ji znovu projít, negaci/negace najít a vyčistit.
DĚKOVAČKA - pokud je v UDÁLOSTI SOUČASNÉ - Us nějaká osoba/osoby/zvíře/... atd., pak s každou zvlášť udělám DĚKOVAČKU - body D1. až D13. podle tabulky TAHÁK - VZTAH.
KOMA - Ptám se sám sebe: "Jak se teď cítím na stupnici od -10 do +10?"
Pokud se cítím jakkoli nepříjemně, pak jsem některý bod DĚKOVAČKY nedočistil. Vrátím se do té chvíle, kdy nepříjemný pocit začal, a tam zpracuji negativní myšlenku, která tento pocit vyvolala.
KOMA je na +10? Výborně! Jdu zkontrolovat UDÁLOST SOUČASNOU - Us. Tu zkontrolovat znamená projít ji jen jednou. Při projití Us nesmím mít ani náznak nepříjemného pocitu!
UDÁLOST SOUČASNOU - Us NIKDY NEČISTÍM!!!
Právě proto, že mi pomáhá zjistit, jestli jsem opravdu vyčistil všechny příčiny v minulosti.
Pokud jsem měl byť malinký nepříjemný pocit, ptám se "Co tam bylo TO NEJHORŠÍ?" To pojmenuji a najdu UDÁLOST PŘÍČINNOU -Up, kde to vyřeším. Tahle Up může být ta, kterou jsem už řešil a tuto negaci v ní ještě neobjevil, nebo to je nějaká jiná/nová/další událost. Ať je to kterákoli Up, tak ji projdu a vyčistím/vyřeším podle postupu TAHÁK - PROBLÉM.
Když je Us dokonale čistá, pak zkontroluji problém, který řeším, kontrolou BUK - kontrola do budoucna.
Ptám se sám sebe: "Jak vnímám svůj problém (ten, co jsem na začátku pojmenoval a napsal) do budoucna na stupnici od -10 do +10?"
Pokud to není na +10, tak se ptám: "Co by se muselo změnit nebo stát, aby to bylo na +10?"
Odpovím většinou pozitivně. Tak se zeptám: "Jaká je realita?"
Tohle už známe z kapitoly Vyřešení vztahu, postup je stejný.
Pro jistotu:
To, co negativního řeknu, zapíšu, zpracuji v příčině, zkontroluji KOPR (případně použiju SCHODY, nebo najdu a vyřeším UP).
Znovu BUK.
A tak dokola, až je můj pocit +10 a VÍM, že můj problém je vyřešený.
Kontrola BUK je v pořádku na +10? Výborně. Jdeme dál:
KOMA - kontrola má neboli jak se teď cítím na stupnici od -10 do +10?
Pokud blbě a cítím se jakkoli nepříjemně, vrátím se do té chvíle, kdy nepříjemný pocit začal, a tam zpracuji negativní myšlenku, která tento pocit vyvolala.
Následuje kontrola OČI-DATUM-BARVA.
Otevřu oči, rozhlédnu se, uvědomím si kolikátého je nebo který je den v týdnu, měsíc a rok, vyhledám očima předmět nějaké jasně definovatelné barvy a tu barvu pojmenuji.
A na závěr opět KOMA - kontrola má neboli jak se teď cítím na stupnici od -10 do +10?
Na závěr čištění nesmím mít žádné nepříjemné pocity!
Pokud se teď cítím blbě nebo nepříjemně, tak už vím co s tím a jak to vyřešit.
Pokud si nejsem jistý, jak na to, projdu si znovu návod TAHÁK - VZTAH a TAHÁK - PROBLÉM, případně celý postup vyřešení vztahu i problému. Anebo se poradím se zkušeným terapeutem metody RUŠ.
0
1
Poota 22.03.2016 12:50 Bydliště: Praha
9081
603
7584
Taháky
Odkazovaná PDFka jsou sice pěkná na pohled, ale přece jenom mají jistou vadu na kráse, která spočívá v tom, že jsou různobarevná a při tisku na černobílé tiskárně vycházejí nepříliš dobře čitelná.
Pro vlastní tisk jsem si je přepsal v editoru a pro všechny, kdo si je budou chtít tisknout černobíle je přikládám ve formátu .odt.
Dále uvedené všeobecné zastřešující programy mívá hodně lidí, je dobré se na ně během čištění zaměřit a zkontrolovat, jestli je mám, a v jakých variantách.
Ne/dokonalý/á, selhat, zklamat ji/ho/je, dělat chyby/udělat chybu, ne/zvládnout to, být dost dobrá/ý pro ni//něj/ně, špatná/ý, mít všechno/to pod kontrolou.
A pomocná slova k nim.
Ne/můžu, musím, nesmím, strach, bojím se, ne/chci být, ne/jsem.
Příklad:
Otázka: Jak jsem na tom s dokonalostí? Napadlo mě někdy něco, jako že nejsem dokonalá/ý, že musím být dokonalá/ý, nebo něco podobného?
Kombinací všeobecných programů a pomocných slov zjistím, které programy v sobě mám. Zase to poznám, jak jinak, podle nepříjemných pocitů.
Jestliže vám to nejde i nadále, vyhledejte kvalitního terapeuta metody RUŠ, nejlépe na http://www.metodaRUS.cz
0
1
Poota 24.03.2016 11:19 Bydliště: Praha
9081
603
7584
Co je stejné a co jiné při řešení vztahu a problému
Určitě mnozí postřehli, že postup řešení vztahu je v mnohém podobný postupu řešení problému. Ovšem v něčem se od sebe přece jenom liší - a v knížce je i přehledná tabulka ukazující, v čem jsou stejné a v čem jiné.
Obrázky není povoleno jakkoli šířit bez souhlasu jejich autora, a to ani v jakékoli upravené formě
0
0
Poota 24.03.2016 11:37 Bydliště: Praha
9081
603
7584
Doporučení pro další práci na sobě
Je dobré vyřešit nejen všechny problémy, které mám v současné době, ale také různé etapy svého života:
dětství, puberta, mateřská "dovolená", zaměstnání, podnikání ...
Někdy člověk začne samovolně procházet ("skočí tam"/vybaví se mu/najednou cítí/vnímá/vidí) svůj vlastní porod, prenatální období, početí.
To se čistí úplně stejně jako jakákoli jiná UDÁLOST PŘÍČINNÁ - Up.
Přes nepříjemné emoce je normální, že se to člověku začíná vybavovat, i když si tu situaci zpravidla vědomě nepamatoval. Ale nenuťte se dostat silou do takové situace, všechno má svůj čas.
Páchání jakéhokoli násilí není dobré, ani násilí na sobě! Jinak vždy škodíme sami sobě.
Pokud se dostanete do doby ještě dřívější ("minulý život"), pak hned přestaňte s čištěním a vyhledejte kvalitního terapeuta metody RUŠ, který vám s tím ochotně a hlavně efektivně pomůže. Není to žádná hrůza, jen je potřeba znát a ovládat principy s tím spojené. V této knize jsou popsané pouze základy a takové věci se učí řešit až na pokročilejším kurzu.
Můžete to všechno hodit na celý svět, na Boha nebo Anděly, ale vždycky je to váš osobní problém.
0
0
Poota 24.03.2016 11:48 Bydliště: Praha
9081
603
7584
Vyřešení potratu, úmrtí, nehody, násilí
Často je třeba projít takový problém jako UDÁLOST SOUČASNOU, a najít a vyčistit příčinu. To platí i pro úmrtí, nehodu, katastrofu, jakékoli násilí, i sexuální.
Potraty (i samovolné, i miniinterrupce) i nepříjemné porody jsou často pro ženu zatěžující. I pro muže - např. "Rozhodla se beze mně".
Negace se mohou zjitřit:
- před početím, např. "Hlavně abych do toho nepřišla"...
- při zjištění jiného stavu, např. "Blahopřeji, maminko"
- při zákroku, např. "Neměla jsem to dělat/sem chodit"...
- později když o tom přemýšlí, např. "Já jsem to dítě zabila"
- při rozhodování, např. "Co by tomu řekl/i...." "Jsem moc mladá", Neuživila bych nás", po znásilnění "Toho parchanta nechci"...
Na závěr zařadíme DĚKOVAČKU s děťátkem.
0
0
Poota 24.03.2016 11:52 Bydliště: Praha
9081
603
7584
Tím je k dispozici veškeré "nářadí", které je k práci potřeba.
Dostali jsme se zhruba do poloviny knihy, dál budu vyzobávat jenom to, co se mi bude zdát nějak důležité.
1
0
Poota 10.05.2016 12:45 Bydliště: Praha
9081
603
7584
Moderátor už vlákno odemkl, takže si můžeme o probraném volně podebatovat a případně se svěřit i se svými vlastními zkušenostmi.
1
1
Poota 10.05.2016 14:28 Bydliště: Praha
9081
603
7584
Abych to nějak načal - prakticky jsem si ověřil, že "řešení problému" funguje tak jak má, to znamená že jednak mi "to" přestává vadit, a ještě jako určitý bonus mi to dotyčná osoba přestává "předvádět" a když už tak jenom ve velice omezené a neobtěžující míře.
Jako další oceňuji, a to velice velmi, "zpracování výroku".
Někde jsem to letmo zmínil jako příjemně jednoduchý postup, ale praktické použití překonalo moje očekávání.
Abych vás ušetřil hledání, tak se jedná o něčí výrok, který v nás vzbudí nelibost.
Může ho vyřknout nebo napsat kdokoli na adresu kohokoli, pro nás je důležitý pouze tím nelibým pocitem, který v nás vyvolá.
Zpracovává se tak, že se opakuje stále dokola a úplně stejně, jak byl řečen/napsán, to znamená bez přidání toho "Přijímám ..."
Opakuje se s vizuální představou toho, od koho pochází a opakuje se tak dlouho, dokud se něco mění - a to je všecko.
Při tomto způsobu se nic nevyhledává a nic se nekontroluje, takže na tom není co zkazit, zvlášť když se s opakováním pokračuje ještě párkrát, i když už se nic nemění - pro jistotu.
Jako "výrok" se dá použít cokoli, i takové věci, o kterých máme pochybnosti, že jsou použitelné. Když se někdo před nás nacpe a přitom nás ještě počastuje jadrným: "Uhni, hovado!", tak máme dojem, že to s námi a našimi problémy vůbec nesouvisí a je to dokonale "mimo".
Jasně, bylo by, kdyby nám to vůbec nevadilo a třeba nás to i pobavilo. Jenže v případě, že je nám to nepříjemné, tak máme jasný signál, že to s "něčím" v nás rezonuje. Takže opravdu máme co odstraňovat - a když si zpracujeme ten výrok, tak si zároveň v sobě vyřešíme i to, s čím rezonuje.
Takže opravdu vřelé díky za to, když se nás někdo svým výrokem dotkne
Dá nám tím klíč k snadnému a rychlému řešení celé šňůry našich problémů.
Podpořte chod fóra 